PROSPERAR ESCRIBIENDO "LOS 4 PASOS PARA PRODUCIR CAMBIOS VERDADEROS"

LOS 4 PASOS PARA PRODUCIR CAMBIOS VERDADEROS

“El alma se tiñe con el color de sus pensamientos” Marcus Aurelius

1. GESTIONA TU ESTRÉS FÁCILMENTE 

¿Por qué es importante "Gestionar" el estrés?

El estrés es un estado reaccionario; que no sólo refuerza las conexiones (y hábitos) que tienes actualmente, sino que además inhibe completamente la posibilidad de hacer nuevas conexiones.

Para reprogramar con eficacia, tu cerebro tiene que estar dispuesto a producir las emociones positivas, que no puede hacer si está estresado.

Tú puedes aprender a gestionar tu estrés y la reacción que tienes ante él.

Recuerda que los sucesos en tu vida son tan solo eso, sucesos, Tú eres el que le da el significado positivo o negativo a ellos.

2. Concéntrate Solo en lo QUE QUIERES

Una vez una participante de mis talleres me dijo: "Agustina, no quiero tener deudas, no quiero ser pobre, no quiero luchar para llegar a fin de mes y no entiendo por qué no avanzo.... ¿Qué estoy haciendo mal?"

Y la respuesta es simple, te estás enfocando en lo que NO QUIERES.

Entonces, tomate un momento para reflexionar...

- ¿Cómo están tus pensamientos?

- ¿En qué piensas todo el día?

- ¿Estás siempre enfocándote en lo que NO quieres?

3. VE MÁS ALLÁ DE TUS CREENCIAS LIMITANTES

Y acá vamos a hablar de Visualización.

Antes de continuar, muchísimos participantes me han preguntado sobre esto y sé que a veces, la visualización puede ser un reto.

A veces no puedes obtener una imagen clara, a veces no puedes lograr que tu mente trabaje para ti.

Y es por eso, que quiero compartirte este sencillo y simple pero poderoso ejercicio.

Te lo prometo, si lo haces bien te ayudará a aprovechar inmediatamente el poder de la visualización.

¿Y sabes qué? Sólo se tarda dos minutos.

(¿Te prometes que lo haces?)

Primero, ponte de pie.

Mantén tu cuerpo derecho y con los pies firmes mirando hacia adelante.

Ahora extiende tu mano derecha apuntando hacia el frente, y dobla tu cuerpo sin mover tus pies, tan lejos como puedas hacia la derecha.

¿Dónde está apuntando tu dedo?

Recuerda ese lugar. Recuerda lo lejos que has llegado.

Ahora, cierra los ojos y visualízate siendo un "hombre goma", si, cierra los ojos y visualízate siendo capaz de torcer tu cuerpo una y otra vez como una banda de goma.

¡Mejor aún, imagina que tu cuerpo es de goma!

Ahora abre los ojos y comienza a girar...sí, tanto como puedas...

Y, ¿cómo te fue? ¿Fuiste más lejos que la primera vez?

Casi todas las personas que hacen que este ejercicio, encuentran que son capaces de ir más allá. Es un ejercicio muy simple, y muy poderoso.

La visualización es una herramienta muy importante, que se utiliza en Programación Neurolingüística, porque es muy EFECTIVA y ALTAMENTE poderosa para obtener los resultados que estás buscando.

El hecho es que es muy fácil llegar a donde quieres llegar, Tener y Ser - si utilizas las herramientas adecuadas.

Cuando imparto este ejercicio he descubierto que la mayoría de las personas son capaces de llegar un 20 a 30% MÁS lejos después de visualizar.

IMAGÍNATE qué pasaría si puedes lograr un 20 o 30% más en tu día.

¿Ganar un 20 o 30% más de dinero? ¿Tener un 20 0 30% más de Energía, Salud, trabajo?

La visualización te permite "abrir" tus posibilidades, tus alternativas.

¡Cuánto más alternativas tiene una persona, mejor puede gestionar sus acciones!

4. POR ÚLTIMO, CONQUISTA TU MENTE

¡Si! Aprende a Usar más de tu Cerebro y Tu Mente para aprovechar al máximo tus capacidades.

Tu puedes tenerlo todo o Mejor, es TU DERECHO.

Y ahora permíteme compartir también este pequeño ejercicio que utilizo muchísimo en PNL y que te puede ayudar a comenzar con tu CAMBIO.

Siéntate en un lugar cómodo y relajado. Cierra los ojos.

Toma una respiración profunda.

Ahora, responde a esta pregunta:

Si tuvieras todo el poder en tu interior, ¿Qué quieres lograr?

Si pudieras tenerlo todo, alegría, amor, tiempo, dinero, diversión, todo.

- ¿Cómo lucirías?

- ¿Cómo hablarías y caminarías?

- ¿Qué pensarías?

- ¿Cómo te comportarías?

- ¿Qué ropa usarías?

- ¿Qué expresión tendría tu cara?

Pon esa imagen tuya justo en frente de ti y visualízala con todos los detalles.

Si pudieras tenerlo todo,

- ¿Cómo te sentirías?

- ¿Donde vivirías?  

- ¿Cómo caminarías?

Pon esa imagen frente a ti y da un paso y "entra" en tu "YO IDEAL", pon tu mano en el pecho y repite:

"En cualquier momento que necesite o desee pensar de esta manera, creer de esta manera, actuar o sentir de esta manera, todo lo que necesito hacer, es poner mi mano sobre mi pecho y todo se resolverá".

Ahora toma otra respiración profunda y abre tus ojos.

Memoriza esa frase.

Como se dice en PNL, lo que acabas de leer, es un "ancla", un disparador que te ayudará a enfrentar y afrontar cualquier, (si, cualquier) situación que consideres desafiante.

Recuerda: PARA PODER CAMBIAR TUS RESULTADOS, TIENES QUE CAMBIAR TUS PENSAMIENTOS Y TUS CREENCIAS.

Pon en práctica todo lo aprendido y anímate a comentarme.

"Decálogo para obtener lo que te MERECES"

1. Sé ambicioso. No importa la FELICIDAD que hayas alcanzado. Siempre puedes obtener más FELICIDAD...

2. Sé AGRADECIDO/A. Si no eres capaz de sentir gratitud, nunca conseguirás satisfacción profunda y verdadera.

3. REFLEXIONA. Tu manera de interpretar el mundo, determina tu forma de actuar y percibir los resultados.

4. VALORATE. Trabaja tu autoestima y valora lo que haces. Debes estar contento con quien eres.

5. Di lo que PIENSAS. La utilidad de la información pasa por que ésta sea comunicada.

6. Alimenta tus SUEÑOS. No ignores tus deseos, pues forman parte de ti. Transfórmalos en objetivos tangibles.

7. Lucha por lo que CREES. El esfuerzo es imprescindible para poder hacer realidad todos tus sueños.

8. Sé autocrítico. Eres tu mejor juez. SÉ JUSTO contigo para aprender de los errores.

9. Aprende a pedir PERDÓN. Reconocer tus fallos es una lección de humildad que alivia el sentimiento de culpa.
10. DIBUJA tu futuro. Sueños, objetivos, plazos y prioridades trazarán el boceto de lo que buscas.

¡Hasta la próxima semana!!

Agustina

Agustina Gómez Rodríguez

Autora Libro: “Tiempos de Resiliencia, Reingeniería, Coaching y Grafología”

Ed. Lasra/Kaicron Argentina-España, 2011

Grafóloga Pública - Matrícula Oficial Nº 69.994 (Argentina)

Grafoanalista Científico Emocional -Diploma de Honor 2001- (Argentina)

Técnico en BioProgramación - Licencia Nº 613745 (España)

Máster en Dirección Innovadora de RRHH. (IEBSchool, España)

Practitioner en PNL, Inteligencia Emocional y Coaching. (Argentina y España)

WEB: www.grapholife.com

Blog: www.prosperarescribiendo.blogspot.com 

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